Qual a dieta da proteína?
Basicamente, toda dieta em que cerca 30-40% das calorias vêm das proteínas pode ser considerada uma dieta da proteína. A DP é fácil de seguir e pode ser adaptada de acordo com suas preferências e restrições alimentares, bem como seus objetivos (emagrecimento, manutenção de peso, melhora na saúde etc.).
Qual a quantidade de proteína por dose?
Diferentes alimentos possuem diferentes quantidades de proteína por dose (100 gramas), uns possuem mais proteína que outros, e a diferença também se observa a nível dos outros macronutrientes (hidratos de carbono e gordura) e nos micronutrientes.
Qual é o consumo de proteína para adultos?
Esta tabela auxilia também ao facilitar a escolha de variedade de alimentos ricos em proteína, o que fará com que consumamos um perfil de aminoácidos mais completo ao longo do dia. O consumo de referência da população para adultos de todas as idades foi estimado em 0,8 g de proteína / kg de peso corporal por dia.
Quais alimentos são proibidos durante a dieta da proteína?
Os alimentos proibidos durante a dieta da proteína são as fontes de carboidratos, como cereais e tubérculos, como pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce e mandioca. Além de grãos como os feijões, grão de bico, milho, ervilha e soja.