Como controlar o autocontrole emocional?

Como controlar o autocontrole emocional?

Não podemos controlar algo que não conhecemos, portanto, o primeiro passo para ter autocontrole emocional é conhecer as emoções e como elas se manifestam em nós. As emoções básicas são chamadas assim porque são universais. Em geral, são fáceis de reconhecer e comuns nas diferentes culturas.

Como exercer o autocontrole?

O autocontrole, é meio como exercer uma atividade de tempo integral: muito do que fazemos – sobretudo nos momentos livres – são tentativas de manter o bem-estar. Tudo, desde ler um bom livro, assistir TV, até as atividades e as companhias que procuramos, são tentativas para nos sentir melhor.

Como podemos controlar as emoções?

Por exemplo, a alegria é uma emoção desejável e positiva, mas há circunstâncias nas quais não é aconselhável expressá-la por respeito ou educação. Conhecer as emoções. Não podemos controlar algo que não conhecemos, portanto, o primeiro passo para ter autocontrole emocional é conhecer as emoções e como elas se manifestam em nós.