¿Qué son las galletas integrales de avena?
La receta de galletas integrales de avena es especial para las personas que estén haciendo una dieta. Si bien las galletas de avena son de por sí muy sanas, ya que es uno de los mejores cereales para consumir, estas, al ser integrales, son aún más recomendables si estamos en proceso de bajar unos kilos.
¿Cómo hacer galletas de avena?
Cómo hacer galletas de avena En un cuenco ponemos los copos de avena, la harina, el azúcar moreno, la levadura y la sal, y lo mezclamos todo. En otro recipiente mezclamos los huevos, el aceite y la esencia y lo incorporamos a la anterior mezcla. Mezclamos todo, sólo he utilizado para mezclar una espátula, no hace falta batidora ni mezcladora.
¿Cómo reducir el colesterol en galletas de avena?
Ayuda a reducir el colesterol «malo» gracias a los ácidos grasos omega 3 y linoleicos, lo que ayuda a nuestro corazón y al funcionamiento del cerebro. Además las galletas de avena son ricas en vitaminas del grupo B, lo que ayuda al funcionamiento del sistema nervioso.
¿Qué son las galletas de avena Light?
La receta de galletas de avena light es ideal para aquellos que disfrutan de los cereales y, además, están haciendo una dieta o simplemente tratan de cuidarse un poco con los alimentos. Las galletas de avena de por sí son saludables, pero en esta receta no vamos a usar azúcar, manteca ni aceite y las vamos a hacer con bananas o plátanos.