Kiedy trwa dieta doktora Atkinsa?

Dieta doktora Atkinsa zawiera 4 fazy: Pierwsza trwa 2 tygodni i przewiduje użytek 20 g węglowodanów w ciągu doby. Druga faza rozpoczyna się z 3 tygodnia i może trwać nieskończenie. Ilość skonsumowanych węglowodanów zwiększa się do 60 g w ciągu doby.

Jakie są zalety diety Atkinsa?

Dieta Atkinsa ma kilka zalet: 1 obniża poziom cukru we krwi i ciśnienie tętnicze, 2 stabilizuje poziom cholesterolu i trójglicerydów, 3 szybko obniża wagę – nawet 2 kilogramy w ciągu 7 dni, 4 dostarcza dużych ilości białka. More

Jakie są wady diety Atkinsa?

Wady diety Atkinsa: 1 duże ilości tłuszczu i białka mogą obciążyć nerki i doprowadzić do dny moczanowej, 2 zbyt mocne zakwaszenie organizmu źle wpływa na szkliwo zębów i podnosi ryzyko rozwoju próchnicy, 3 dieta nie dostarcza odpowiednich ilości magnezu i sodu, 4 dietę można stosować maksymalnie przez rok. More