¿Es pan un alimento que engorda?
Escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias el 19 octubre, 2020. Una pregunta muy recurrente es si el pan es un alimento que engorda. Cabe destacar que no hay alimentos que engorden o adelgacen, sino que este hecho es el resultado de un balance calórico.
¿Es verdad que el pan integral engorda menos?
¿Es verdad que el pan integral engorda menos? No, ya que porta una cantidad de calorías y proteínas similar al pan blanco. Pero es mejor porque aporta más vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y fibra, por lo que regula el tránsito intestinal. Además, la fibra produce sensación de saciedad y ayuda a comer menos.
¿Por qué te engorda el pan del desayuno?
En ese caso comer pan no te engordará. Otra cosa es que hayas recargado el pan del desayuno de alimentos muy calóricos y te hayas comido más de uno. Generalmente ese es el problema del común de las personas, que en lugar de iniciar la mañana, con una buena nutrición y energía, prefiramos el buen sabor y lo que procure llenarnos más.
¿Por qué el café con leche engorda?
¿El café con leche engorda? Es frecuente complementar el café con leche. Como hemos dicho antes, la leche puede hacer que tu peso corporal aumente o, por lo menos, que las posibilidades de engordar sean mayores que si tomas el café sin complementos.