Quanto tomar de BCAA por dia?
Quanto tomar de BCAA por dia? De modo geral, a Growth Supplements indica de 30 a 50 gramas de BCAA ao dia. Isso para indivíduos com atividade física de média a alta intensidade no dia a dia. Calcula-se também que o brasileiro médio consuma de 15 a 20 gramas desse suplemento na própria dieta.
Como tomar BCAA em cápsulas?
Como tomar BCAA em cápsulas? Na versão em cápsulas, mais prática que a versão em pó, deve ser avaliada a quantidade com base nas necessidades e na rotina do atleta. Por isso, a dica é que você busque orientação com um nutricionista.
Como combinar BCAA com creatina?
Quando combinado com BCAA, ele pode ajudar a trazer resultados mais eficientes. A creatina é o suplemento nutricional que gera efeito ergogênico no organismo. Por meio da suplementação combinada de BCAA com creatina, o indivíduo consegue potencializar os efeitos de ambos os suplementos, favorecendo os resultados.
Por que o BCAA pode te ajudar?
O suplemento também pode te ajudar em diversas outras coisas, como na regulação do sistema imunológico, no aumento da performance e também para aumentar a velocidade do metabolismo e emagrecer. Com o BCAA em pó, o atleta pode diluir o suplemento em água ou com um líquido de sua preferência.